BOOKS
暮らしの本
毎日忙しく働くあなたに、 “ひとり暮らしのベストな栄養の摂り方“を提案！
「仕事で疲れきって自炊する気がしない」
「落ち込んだときほど、気力がなくて適当な食事になる」
「筋トレしていても、偏った食事で非効率かも」
自分の食事と栄養の状態が心配になったときに役立つ、ひとり暮らしなら持っておきたい１冊です。
・現代人に足りない栄養素って？
・女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ？
・ダイエットするなら、むしろ食べなさい?!
・朝ごはんは体と心のやる気スイッチ？
・自分メンテは25歳からスタートさせるべき？
そんな、気になる体の仕組みや栄養の働きの基本から、
朝、昼、晩、３食の献立例、外食のポイントや冷凍食品の賢い活用法、
心身の不調に効果的な食べ物など、具体的な知識をコミックとイラストを交えてわかりやすく紹介。
何を食べるかで未来の自分がつくられるなら…、
今これだけは知っておきたい「自分の体と心を守るための栄養学」が、
もっとラクに、心地よく過ごすために役立つはずです。
概要
何をどう食べるかで「未来の自分」がつくられる。自分の心と体を守る栄養学。
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/tsukurira/tsukurira.com/public_html/wp/wp-content/themes/tsukurira/single-books.php on line 311
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/tsukurira/tsukurira.com/public_html/wp/wp-content/themes/tsukurira/single-books.php on line 372
で購入する
で購入する
で購入する 
で購入する
で購入する
で購入する
